Frullato autunnale con zucca e spezie, realizzato da @virtuvesritmu. È come una torta di zucca in un bicchiere, ma una versione più sana.
Ricetta (1 porzione):
- Ricotta (7%) - 50 g
- Bevanda alle noci di macadamia NATURALE - 200 g
- Sciroppo d'acero - 1 cucchiaio (7g)
- Avena - 2 cucchiai (15g) Zucca (qui uso una purea congelata) - 50 g
- Banana - 1/2 (60g)
- Zenzero macinato - 1/4 di cucchiaino
- Cinque spezie cinesi - 1/3 di cucchiaino (o 1/4 se si desidera un gusto più delicato)